青い空の下で（マラソンたまにボート釣り）

かまかまです。

北海道マラソンまで2週間となりました。
先週３０ｋｍ走をしたので今週はスピ練とペース走。

昨日(8/15)は早起きして２０分間走しました。
3:54-3:54-3:51-3:53-3:53 + 300m


涼しかったので特に苦しくもなく
イイ感じで走れました。


夜は家族で近所の居酒屋へ

名物の玉つくね。

ハンバーグのようなつくねが4つも。
イモ焼酎もすすみました。


〆はアイスクリーム。
減量中ですが少しだけいただきました


今日（8/16）は２０ｋｍペース走の予定。
でも朝起きるとお腹の調子がイマイチ。

結局走れるようになったのは午後。
ちょっと飲みすぎでした

最初の２ｋｍはアップ。
その後はキロ４：３０を目標にするも
暑さでよれよれ。

今週から少しづつ練習量を減らして
１週間前に１０ｋｍペース走をする予定。


シューズ：　ターサージャパン

月間走距離：　２２４．７ｋｍ　




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