青い空の下で（マラソンたまにボート釣り）

  

かまかまです。


4/5(日)ミドル走　15km 1:04:56(ave.4'20/km)
+ jog 5km

シューズ：　ターサージャパン

月間走距離：　４５．８ｋｍ

昨日のペース走５ｋｍとのセット練習で
ミドル走を実施しました。

本来なら２０ｋｍにしたかったのですが、
佐倉の疲労とか雨で体が冷えるのを考慮。

また、かすみがうらまで２週間ということで
距離とペースを設定しました。

実際、走ってみてホッとしています。
あと５ｋｍはちょっとキツかった


で、今日は北海道マラソンのエントリー開始日
既に飛行機とホテルは予約済み。

繋がらなくてちょっと焦りましたが無事にエントリーできました。
３年連続３回目の出場となります。
今年こそ３時間２０分を切りたいなーと思います。



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かまかまです。


今日は横浜マラソン、古河はなももマラソンなど
大きな大会が開催されましたね。
出場された選手の皆様、お疲れ様でした。



お昼頃から近所の公園で走ってきました。
今日のメニューはミドル走２０ｋｍ
＠４：２０を目標としました。

今までは@4:30～40を目標としてましたが、
スピードに慣れるためペースアップしました。

3/15(日)　ミドル走20km 1:26:25(ave.4'19/km)
　　　　　　　　+ ジョグ6.16km

シューズ：　ターサージャパンＳＰ


月間走距離：　２０１．７ｋｍ



来シーズンに向けた決意から２週間が過ぎ、
決めたメニューを一回りしました。

何とかできるかな、という感じですが、
今までゆるゆるで走っていたのでちょっとキツいです。

２週間後にレースがあるので調整を余儀なくされますが、
終了後はまた頑張りたいと思います。




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