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2015年03月15日

今日のメニューはミドル走20km

かまかまです。


今日は横浜マラソン、古河はなももマラソンなど
大きな大会が開催されましたね。
出場された選手の皆様、お疲れ様でした。



お昼頃から近所の公園で走ってきました。
今日のメニューはミドル走20km
@4:20を目標としました。

今までは@4:30~40を目標としてましたが、
スピードに慣れるためペースアップしました。

3/15(日) ミドル走20km 1:26:25(ave.4'19/km)
        + ジョグ6.16km

シューズ: ターサージャパンSP


月間走距離: 201.7km
今日のメニューはミドル走20km


来シーズンに向けた決意から2週間が過ぎ、
決めたメニューを一回りしました。

何とかできるかな、という感じですが、
今までゆるゆるで走っていたのでちょっとキツいです。

2週間後にレースがあるので調整を余儀なくされますが、
終了後はまた頑張りたいと思います。




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この記事へのコメント
TAKAさん、ありがとうございます!
無事に誕生日を迎えられて嬉しいです。
今年は思い切ってサブス・・・(-_-;)
狙いに近い練習をしようと思ってます。
次回はついていけるようにがんばります。
Posted by かまかまかまかま at 2015年03月17日 23:25
ナイスランのとても良いP走で調子良さそうですね!
遅れましたが、お誕生日おめでとうございます(^^)!
かまかまさんの速さはある意味、私も励みになります!!
これからも鋭く速いランナーでいて下さい(^-^)/
Posted by TAKA at 2015年03月17日 12:43
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