青い空の下で（マラソンたまにボート釣り）

  

かまかまです。


明日（1/31）は館山若潮マラソンに出場する予定です。
2012年の初マラソン以来２回目となります。

その時の記録は３：３５：３４
サブ４を目標にしていたのでちょっとびっくり。
難コースでしたが景色が良く気持ちよく走れました。


でも、明日はフルマラソン一週間前ということで
１０ｋｍにエントリー
調整レースとして臨みたいと思ってます


＊＊＊

遅くなりましたが先週のレースを簡単に。

1/24(日)千葉マリンマラソン

地元千葉県で開催される大会ですが初出場です。


結果（記録）　１：２６：４１　　３３６位/１２８９人

手元ガーミンによる計測
1-5km 4:16-4:18-4:02-4:06-4:17(20:59)

村の皆さんより出遅れしまったので
Bブロックの真ん中辺りに並びました。
右斜め前に女子１位の方がいらしたと思います。
見るからに速そうでカッコ良かった

スタート直後は混雑で思うように走れず
美浜大橋を超えたあたりから自分のペースで走れるようになった。

5-10km　4:05-4:01-3:58-4:05-4:05(20:14)

それでも６ｋｍ付近で５分遅れでスタートした
一般の部のトップに抜かれ、その後次々抜かれる。
ここでがんばれゆすけさんにも抜かれた。

第１折り返しを過ぎ８ｋｍ辺りで前方に大集団。
何かな？とよく見ると２０名ほどの男子の中に一人の女子。

女性芸能人最速ランナー西谷さんでした。

今日出場するのは知っていたのでできれば勝負したいと・・・
まず集団の後方について様子を窺うと1kmあたり4:05ペース。

10-15km 4:01-4:00-4:02-4:05-4:02(20:10)

第２折り返しを過ぎると向い風になり集団がバラけてきた。
ここで少しペースを上げ勝負にでる。

西谷さんの前に出た。

１２ｋｍ地点でQちゃんのハイタッチが力になる。
（後方でアヤキチ・・・ってQちゃんが言ってた）

15-20km 4:08-4:09-4:04-4:08-4:03(20:32)

公園内を走るコース
ここはくねくねして走りずらかった。
海沿いに出ると波だった海に風の強さを感じる。

メイタンゴールドをとり後半に備える。

美浜大橋でメテオデさんに元気を頂く
（ありがとうございました！）

１９ｋｍ地点で前方にぐぁT発見。
いわさんでした。
「がんばりましょう！」声をかけ前に出ました。

20km-ゴール 4:00- 0:19(4:19)

マリンスタジアムの外周が意外に長い。
前方に別大TのNBたけしさんが見えるも追いつけず

ライト側からスタジアムに入りゴール！
人工芝ってふかふかなんですね。

ゴールはたけしさんといわさんとがっちり握手

その後、青空０次会～アフターへ

F-runご夫妻、motoさんはじめご参加の皆さん
いろいろお世話になりありがとうございました！



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かまかまです。


次のレースは12/23の足立フレンドリーマラソン。
ハーフマラソンに出場予定です。


３年連続３回目の出場。

過去の成績は次の通りです。

2013年　1:34:52
2014年　1:29:33

あくまでもフルマラソンの調整ですが、
昨年の記録は更新したいと思います。


ということでレースを意識したペース走をやっておきました。

12/20(日)　10kmペース走＋ジョグ

シューズ：スカイセンサージャパン

月間走距離：　２５１．３ｋｍ



あまり余裕はなかったですが、
ジョグで繋いでレースに臨みたいと思います。



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おはようございます。


今日は大阪マラソンにしまだ大井川マラソンですね。
出場される選手の皆様のご健闘をお祈りいたします。

＊＊＊


昨日は稲毛海浜公園で開催された
「千葉deランニングフェスタ2015秋」
の３０ｋｍの部へ出場しました。



motoさん、UkeさんやF-runさんご夫妻が
いつも走られてる公園内の周回コース。

一周３ｋｍなのでグルグル１０周。
まるで修行のようでした

結果；



前半は調子が良かったのですが後半ペースダウン。
最後の２周は脚攣りとの戦いでかなり苦戦しました。

しかしながら

まさかの年代別３位入賞！（エントリー５４人）
総合でも１４位（エントリー１９６人）

ちょっとびっくりしました。

これで神戸マラソンに向けた３０ｋｍ走は終了ですが、
目標を下方修正する必要がありそうです。




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こんにちは。


今日は流山ロードレース１０ｋｍ走ってきました。

朝から大雨でどうなるかと思ってましたが、
９時頃から小雨になり、スタート時は殆ど止んでいて助かった。

結果；　ネットタイム　３９分２２秒（グロス　３９分３６秒）
年代別　１７位　（総合　１８７位）


スタート時は混雑から思うように走れませんでしたが
その後はキロ４ペースで走り切ることが出来ました。

ラスト１ｋｍを切ったところ、
うーぱぱさんに声をかけていただきました！
ありがとうございます！


シューズ：ターサージャパン

月間走距離：　１４１．８ｋｍ



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かまかまです。
今日も走って来ました。


9/6(日)朝ジョグ　25.55km 2:03:28(ave.4'50"/km)

シューズ：　ライトレーサーTS3オレンジ

月間走距離：　９１．４ｋｍ


いいペースで走られてる方がいて
ついついペースが上がってしまいました。

北海道マラソンから一週間経ちました。
早いですね。
来週からはポイント練習を始めたいと思います。

まずは9/23の千倉ロードレースのハーフで９０分切り。
を目指してスピード練習がんばります。

＊＊＊

北海道マラソンのゴール後のことを書きたいと思います。

ゴール後、motoさんと一緒に完走メダル、タオルをなどを
受け取りながらスタート地点の手荷物預け場所へ向かいました。

荷物を受け取りmotoさんと別れて地下鉄に乗り
一駅先にあるお風呂へ向かいました。

時間が早かったのか空いていました。
ゆっくり汗を流して湯上りの一杯



一週間振りのビールは最高！
続けて２杯いっちゃいました。

その後、怪盗さん、ハロさん、ぬまっちさんと
札幌駅での打ち上げに参加しました。

はじめましてのゆるりんさんにお会いできて感激。
あと、ｂｇさんが突然現れてびっくり！(笑)
先日お会いしたのに出場する聞いてなかったような。

楽しいひと時でした。ありがとうございます！

その後、空港へ移動。
ｂｇさんお勧め、あじさいの塩ラーメンいただきました。

美味しかったです。




おまけ
ゴール手前の旧道庁前


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かまかまです。
今夜も走ってきました。


8/26(水)　3kmペース走＋ジョグ
10.58km 56:11(ave.5'19"/km)
3km(4:04-4:06-4:00)

シューズ：ライトレーサーTS3（オレンジ）

月間走距離：　３２４．３ｋｍ



雨は上がってましたが気温は低め。
中盤の３ｋｍだけペースアップしました。

シューズがこれだとこれで限界か？
なかなかスピードに乗れなかった。


で、今週末の北海道マラソン。
今のところ脚の痛みもないし風邪もひいてない。
順調かな？という感じ。

でも一つだけ不安なことが・・・

昨年よりも減量できたのは確かなのですが、
先日実家に行った時、おふくろが言ってた。


「おめーよー、そんなん痩せちゃってあったんすっだよ～」
「ほんとん病気みていに、顔なんかしわしわだっぺよ～」
「おらきがきじゃね、ほんとんおんねおっだ、しんぺーかけんなよ～」
「ほんとんあったもおんねーやー」

千葉の方言です(笑)
要約すると、

「痩せすぎなので病気じゃないかと心配している」

だと思う(笑)

なので

「あんとんねーよー」（大丈夫だよ）と答えておいた


でも、考えてみるとこの体重でフル走るのは初めて。
もしかして体力も落ちて走り切れないんじゃ？
と、ちょっと不安になったりもしてます。




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かまかまです。


昨日は実家の手伝い。
帰りに新米1袋（30kg）もらってきた。

いつもは夜の白米を控えていますが、
道マラも近いし今夜は特別
一杯だけいただこうと思ってます。

今日の練習は道マラ一週間前の１０ｋｍ走。
まず公園までジョグ。準備運動後スタート。

入りが4:10と速かったがそのまま行ってみた。
10km 41:02


これで道マラまでのポイント練習は終了です。
ロング走の少ないことが気がかりですが、
昨年より走れるかな？と前向きに考えることにしてます。

ただ、ここにきて迷っているのが当日のシューズ。
昨年、道マラ後に恥骨周辺とか股関節周りに痛み。
まともな練習もできないしレースでは痛み止めとか
結局、完治まで半年以上かかってしまった。

で、原因は硬い路面に対するシューズの選択ミス？
だったかもと思ってるところに怪盗さんの記事

以前勝負シューズにしていたスカセンジャパン。
ターサージャパンと比べ反発は少ないと思いますが
その分、クッション性に優れているように思います。

明日、手に取って考えてみるかな。



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こんばんは、かまかまです。
今夜も走ってきました。

7/15(水)　5,000m TT & jog 5.47km

計10.47km 48:20(4'37"/km)

5,000mTT 18:56(3:44-3:49-3:47-3:48-3:48)

シューズ：　ターサージール

月間走距離：　２０８．６ｋｍ



今日はノー残業デー
キンコンダッシュで床屋さんへ
ランピットと同じパレスサイドビル。
カットのみ￥2,100也。
すっきりしました。


帰宅後、小雨の中近所の公園で5,000mTT
暑くていっぱいいっぱいでしたが、
何気に怪盗さんよりタイムいいし(笑)

明日は台風の進路が心配ですね。
無理せずゆっくりしようと思います。




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かまかまです。


4/11(土)　ペース走10km 41:11(ave.4'07/km)
+ ジョグ6.2km

シューズ：　ターサージャパン

4/12(日)　オフ

月間走距離：　９５．６ｋｍ

土曜は出勤日でした。
帰宅後、夜の公園でペース走。
レースより速いペースで１０ｋｍ走ってみました。


日曜の今日は姪っ子の結婚式に出席しました。

末長くお幸せに

＊＊＊

で、今シーズンの出場予定レース；

4/19 かすみがうらマラソン（フル）
5/10 湾岸ランお台場（駅伝＆１０ｋｍ）
6/06 きょなんヒルズマラソン（ハーフ）
7/26 葛西７時間走
8/30 北海道マラソン
9/23 南房総市ロードレース千倉（ハーフ）
10/25 大阪マラソン（抽選待ち）
11/.. 銚子or 勝浦　（ハーフ）
11/23 大田原マラソン
12/06 いすみ健康マラソン（ハーフ）
12/.. 足立フレンドリー（ハーフ）
1/.. 市原高滝湖マラソン（ハーフ）
　2/07 別大マラソン（出場資格あれば）
　3/.. 千葉県民マラソン（ハーフor １０ｋｍ）
　3/.. 佐倉マラソン

フルマラソンを６～７本
その間にハーフ　or　１０ｋｍを入れる予定です。




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かまかまです。


4/4(土)　ペース走5km 19:19(@3:51)
+ jog 10km

シューズ：　ターサージャパン

月間走距離：　２５．６ｋｍ

今日は近くの公園で５ｋｍペース走を実施ました。
設定ペースは＠３：５０
ラスト１ｋｍがガクッと落ちてますのでＮＧですね。





で、6/21開催の富里スイカロードレースですが、
今年も落選でした。

これで３年連続の落選です

まだ一度も走ったことがありません。


３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍ合せて定員１３，０００人のところ
２３，７２０人の応募があったいうことなので１．８２倍。
３年に一度は当りそうなんですけどね。

＊＊＊

連続落選と言えば、
大阪マラソンには連続落選者枠があるそうですね。
一昨年、昨年と連続落選してるので対象になると思います。

そうするとちょっとだけ当選確率が上がるかな？
って少し期待してます。

大阪はスイカの１００倍以上走りたいと思ってます。




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