2017年08月05日
道マラまで３週間～ ７月のまとめなど
かまかまです。
北海道マラソンまであと３週間
ということで練習内容を切り替えてるところですが、
一昨日、久しぶりに5,000m x 1 やってみました。
公園までジョグのあと、呼吸を整えスタート。
富士山トレの効果か心肺は楽だった。
結果： 19:28 まずまずかな。
ランネットで富士登山競走の写真が
ダウンロードできるようになってました。
どれも苦しそうな顔してるんですよね
周りの人たちは嬉しそうなのに・・・
それから応援ナビで通過順位が確認できました。
馬返しから五合目までに２００人くらいに抜かれてます。
そんなに抜かれた感じはしなかったのですが、
渋滞の一因になっていたようで大変失礼しました
その後、五合目から八合目までで少し順位を上げ、
最後は力尽きたって感じですね。
＊＊＊＊＊
７月のまとめです。
７月の走行距離： 402.54km(4か月連続400km超え)
歩行距離： 198.40km(富士山含む)
7/1 富士山８．５合目
7/8 富士山山頂
7/12 5,000m x 1 19:40
7/15 富士山山頂
7/22 馬返し 1:03:14
7/28 富士登山競走 4:27:37 完走
ご訪問＆応援ありがとうございます！
ランキングには参加してませんが・・・
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北海道マラソンまであと３週間
ということで練習内容を切り替えてるところですが、
一昨日、久しぶりに5,000m x 1 やってみました。
公園までジョグのあと、呼吸を整えスタート。
富士山トレの効果か心肺は楽だった。
結果： 19:28 まずまずかな。
ランネットで富士登山競走の写真が
ダウンロードできるようになってました。
どれも苦しそうな顔してるんですよね
周りの人たちは嬉しそうなのに・・・
それから応援ナビで通過順位が確認できました。
馬返しから五合目までに２００人くらいに抜かれてます。
そんなに抜かれた感じはしなかったのですが、
渋滞の一因になっていたようで大変失礼しました
その後、五合目から八合目までで少し順位を上げ、
最後は力尽きたって感じですね。
＊＊＊＊＊
７月のまとめです。
７月の走行距離： 402.54km(4か月連続400km超え)
歩行距離： 198.40km(富士山含む)
7/1 富士山８．５合目
7/8 富士山山頂
7/12 5,000m x 1 19:40
7/15 富士山山頂
7/22 馬返し 1:03:14
7/28 富士登山競走 4:27:37 完走
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2017年08月02日
【富士登山競走 山頂コース】～③山頂まで
かまかまです。
今夜も帰宅後、近所の公園で
8/1(火) 16.17km 1:23:01 @5:08
＊＊＊＊＊
あくまでも完走を目標とする底辺ランナーによる
富士登山競走山頂コースのレポです。
自分の走力としては、
5,000m 19分台、
10km 40分前後、
ハーフ 90分前後、
フル 3時間10分前後です。
昨年の五合目コースは1:55台。
＊＊＊＊＊
それでは、つづきです。
五合目（佐藤小屋）関門通過 2:11:29
（馬返し～8:02-10:31-14:50-14:54-17:00-16:05）
五合目から山頂まではこんな感じです。
現在の時刻は9:11
本八合目通過10:50～10:55を目指します。
（画像はイメージです。）
五合目から森林地帯を登り六合目へ。
ここも道幅が狭く、根っこがあったりと渋滞気味。
前の選手に遅れないようについて行き、
チャンスがあったら前に出る。
森林地帯
を抜けると視界が開ける。
六合目に到着。
名前を呼ばれ、振り向くと
ほしこさん、ponkoさん、アレキさんがいらした。
嬉しかった。でもちょっとびっくりした。
ここまでどうやって来たの？
って自力しかないですよね。
ありがとうございます！
ほしこさんの「絶対に山頂いってね！」
という声援に力をもらい砂礫地帯を進む。
＊ほしこスポーツ提供
砂礫の九十九折りを登っていくとチームちばの選手？
声を掛け前に出ました。（やまいちさんだったのかな？）
この六合目から七合目は試走でもキツかった。
ペースはつかめないので、休まず、
前の選手に遅れないように登っていくだけ。
この区間で「世界を走ってやる！」
のmieさんに声をかけ前に出たような気が。
七合目の花小屋からは岩場が始まる。
この辺りでウサ耳の女子に抜かれる。
もしかしてYouTubeに映っていた完走者？
ここが完走ラインか？
ついて行こうとするも離されるばかり。
ちょっと焦る。
岩場が終り砂礫を登っていく。
広いテラスの白雲荘→白い鳥居の元祖室を過ぎる。
本八合目までもうすぐか。でもなかなか着かない。
もうすぐ10:50だ、ヤバいな・・・
その時、mieさんがやってきた。
「完走はどうですかねー？」のようなことを言われたので
本八合目関門を10:50～55分までに通過できれば・・・
と答えると軽やかに抜いて行かれた
強いと思った。
ガスっていたので気が付くのが遅れたが
そこは本八合目のすぐ下だった。
時計を確認すると10:52？？
おー！もしかして・・・完走できるかも？
と初めて思った。
周りからも「完走できるぞ！」と聞こえてきた。
試走のタイムからすると35分あれば登れる。
あとは休まないように前に進みさえすれば・・・
本八号目を過ぎ声をかけられた。
bgさんだった。いつも爽やかだ。
そして軽やかに登って行かれた。
おー九合目の鳥居だ！
ここから始まる岩場を気を付けながら登る。
脚が攣ったり、くじいたりしたら終わりだ。
「おー見えたぞ！」誰かが言った。
ような気がした。
見上げると山頂への道筋が見えた！
「みんなで完走しよう！」また誰かが言った。
ような気がした。
「おー！」みんなで答える。
周りからも声援が聞こえてきた！
スズの音？も聞こえてきた。
いっぱいいっぱい聞こえる！
ここで初めて完走を確信した！
左に曲がって３枚目の計測マットで時計を止めた。
ゴール！！ やったー！
嬉しかった。ほっとした。
そのまま進んでビール＠６００円で乾杯！
五合目からのラップ
17:22- 17:11- 27:22- 26:50- 23:57- 21:18＊
＊30:02ペース
つづくかな？・・・（たぶん）
ご訪問＆応援ありがとうございます！
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今夜も帰宅後、近所の公園で
8/1(火) 16.17km 1:23:01 @5:08
＊＊＊＊＊
あくまでも完走を目標とする底辺ランナーによる
富士登山競走山頂コースのレポです。
自分の走力としては、
5,000m 19分台、
10km 40分前後、
ハーフ 90分前後、
フル 3時間10分前後です。
昨年の五合目コースは1:55台。
＊＊＊＊＊
それでは、つづきです。
五合目（佐藤小屋）関門通過 2:11:29
（馬返し～8:02-10:31-14:50-14:54-17:00-16:05）
五合目から山頂まではこんな感じです。
現在の時刻は9:11
本八合目通過10:50～10:55を目指します。
（画像はイメージです。）
五合目から森林地帯を登り六合目へ。
ここも道幅が狭く、根っこがあったりと渋滞気味。
前の選手に遅れないようについて行き、
チャンスがあったら前に出る。
森林地帯
を抜けると視界が開ける。六合目に到着。
名前を呼ばれ、振り向くと
ほしこさん、ponkoさん、アレキさんがいらした。
嬉しかった。でもちょっとびっくりした。
ここまでどうやって来たの？
って自力しかないですよね。
ありがとうございます！
ほしこさんの「絶対に山頂いってね！」
という声援に力をもらい砂礫地帯を進む。
＊ほしこスポーツ提供
砂礫の九十九折りを登っていくとチームちばの選手？
声を掛け前に出ました。（やまいちさんだったのかな？）
この六合目から七合目は試走でもキツかった。
ペースはつかめないので、休まず、
前の選手に遅れないように登っていくだけ。
この区間で「世界を走ってやる！」
のmieさんに声をかけ前に出たような気が。
七合目の花小屋からは岩場が始まる。
この辺りでウサ耳の女子に抜かれる。
もしかしてYouTubeに映っていた完走者？
ここが完走ラインか？
ついて行こうとするも離されるばかり。
ちょっと焦る。
岩場が終り砂礫を登っていく。
広いテラスの白雲荘→白い鳥居の元祖室を過ぎる。
本八合目までもうすぐか。でもなかなか着かない。
もうすぐ10:50だ、ヤバいな・・・
その時、mieさんがやってきた。
「完走はどうですかねー？」のようなことを言われたので
本八合目関門を10:50～55分までに通過できれば・・・
と答えると軽やかに抜いて行かれた
強いと思った。
ガスっていたので気が付くのが遅れたが
そこは本八合目のすぐ下だった。
時計を確認すると10:52？？
おー！もしかして・・・完走できるかも？
と初めて思った。
周りからも「完走できるぞ！」と聞こえてきた。
試走のタイムからすると35分あれば登れる。
あとは休まないように前に進みさえすれば・・・
本八号目を過ぎ声をかけられた。
bgさんだった。いつも爽やかだ。
そして軽やかに登って行かれた。
おー九合目の鳥居だ！
ここから始まる岩場を気を付けながら登る。
脚が攣ったり、くじいたりしたら終わりだ。
「おー見えたぞ！」誰かが言った。
ような気がした。
見上げると山頂への道筋が見えた！
「みんなで完走しよう！」また誰かが言った。
ような気がした。
「おー！」みんなで答える。
周りからも声援が聞こえてきた！
スズの音？も聞こえてきた。
いっぱいいっぱい聞こえる！
ここで初めて完走を確信した！
左に曲がって３枚目の計測マットで時計を止めた。
ゴール！！ やったー！
嬉しかった。ほっとした。
そのまま進んでビール＠６００円で乾杯！
五合目からのラップ
17:22- 17:11- 27:22- 26:50- 23:57- 21:18＊
＊30:02ペース
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2017年08月01日
【富士登山競走山頂コース】 ～ ②五合目まで
かまかまです。
今日は週一の整骨院の日。
ちょっと帰りが遅くなりましたが
いつもの公園でジョグ。
これで今月も400km超えました。
7/31(月) ジョグ10.48km 53:33 @5:06
７月の走行距離： 402.54km
＊＊＊＊＊
前回のつづきです。
馬返しの通過は 1:05:56
欲を言えばもうちょっと早く通過したかった。
登山道に入ると予想通り混雑して進まない。
狭いところは順番待ちとか。
呼吸を整えながら前の選手について行く。
時々、浸透桝を突っ切ったり、
悪路をホイホイと進む選手がいるけど
怪我や体力の消耗を避け自粛する。
それでも走れる所はみんなで走る。
二合五勺の給水所
バナナを２切れ、氷砂糖をいただきました。
ここで後ろから突き飛ばされたような・・・
まあ、それだけ混雑いているということですね。
五合目手前の舗装道路へ出る所。
＜公開されているYouTubeの画像より転載＞
赤い激Ｔが映っていました。
道路を渡り、坂を登ると五合目（佐藤小屋）関門です。
佐藤小屋への登り口はご覧のような渋滞。
2:07分台で入るも止まったまま動かないし
ここを抜けるのに５分くらいかかった。
もしかして関門アウトか？
そんなことを考えるくらいの渋滞でした。
ようやく先が見えた。
五合目（佐藤小屋）関門通過 2:11:29
ここから本八合目関門まで 1:46くらいか・・・
すると山頂まで32分しか残ってないな。
試走では34分くらいかかっているし・・・
ちょっと危ないかも
この時点で完走に黄色信号が・・・
つづきます。
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ちょっと帰りが遅くなりましたが
いつもの公園でジョグ。
これで今月も400km超えました。
7/31(月) ジョグ10.48km 53:33 @5:06
７月の走行距離： 402.54km
＊＊＊＊＊
前回のつづきです。
馬返しの通過は 1:05:56
欲を言えばもうちょっと早く通過したかった。
登山道に入ると予想通り混雑して進まない。
狭いところは順番待ちとか。
呼吸を整えながら前の選手について行く。
時々、浸透桝を突っ切ったり、
悪路をホイホイと進む選手がいるけど
怪我や体力の消耗を避け自粛する。
それでも走れる所はみんなで走る。
二合五勺の給水所
バナナを２切れ、氷砂糖をいただきました。
ここで後ろから突き飛ばされたような・・・
まあ、それだけ混雑いているということですね。
五合目手前の舗装道路へ出る所。
＜公開されているYouTubeの画像より転載＞
赤い激Ｔが映っていました。
道路を渡り、坂を登ると五合目（佐藤小屋）関門です。
佐藤小屋への登り口はご覧のような渋滞。
2:07分台で入るも止まったまま動かないし
ここを抜けるのに５分くらいかかった。
もしかして関門アウトか？
そんなことを考えるくらいの渋滞でした。
ようやく先が見えた。
五合目（佐藤小屋）関門通過 2:11:29
ここから本八合目関門まで 1:46くらいか・・・
すると山頂まで32分しか残ってないな。
試走では34分くらいかかっているし・・・
ちょっと危ないかも
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つづきます。
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