今日のメニューはミドル走２０ｋｍ
かまかまです。
今日は横浜マラソン、古河はなももマラソンなど
大きな大会が開催されましたね。
出場された選手の皆様、お疲れ様でした。
お昼頃から近所の公園で走ってきました。
今日のメニューはミドル走２０ｋｍ
＠４：２０を目標としました。
今までは@4:30～40を目標としてましたが、
スピードに慣れるためペースアップしました。
3/15(日) ミドル走20km 1:26:25(ave.4'19/km)
+ ジョグ6.16km
シューズ： ターサージャパンＳＰ
月間走距離： ２０１．７ｋｍ
来シーズンに向けた決意から２週間が過ぎ、
決めたメニューを一回りしました。
何とかできるかな、という感じですが、
今までゆるゆるで走っていたのでちょっとキツいです。
２週間後にレースがあるので調整を余儀なくされますが、
終了後はまた頑張りたいと思います。
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